{"id":1321,"date":"2017-03-21T18:15:18","date_gmt":"2017-03-21T17:15:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.centroaip.it\/?p=1321"},"modified":"2023-10-24T19:08:41","modified_gmt":"2023-10-24T17:08:41","slug":"post-impariamo-insieme-a-utilizzare-il-respiro-con-consapevolezza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centroaip.it\/?p=1321","title":{"rendered":"POST: \u201cImpariamo insieme a utilizzare il Respiro con Consapevolezza\u201d"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-2522 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.centroaip.it\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Respiro_consapevolezza.jpg\" alt=\"\" width=\"423\" height=\"286\" srcset=\"https:\/\/www.centroaip.it\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Respiro_consapevolezza.jpg 300w, https:\/\/www.centroaip.it\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Respiro_consapevolezza-110x75.jpg 110w\" sizes=\"auto, (max-width: 423px) 100vw, 423px\" \/><\/p>\n<p>La\u00a0nostra vita \u00e8 spesso <strong>frenetica:<\/strong> fretta, lavoro stressante, rapporti interpersonali non sempre armonici, ruoli impegnativi concorrono ad aumentare la tensione fisica ed emotiva, generano ansie, preoccupazioni e affanni. Come conseguenza tendiamo a contrarre e trattenere il respiro, a respirare in modo poco profondo e <strong>i<\/strong>l nostro corpo soffre le conseguenze di una respirazione poco efficiente.<\/p>\n<p>Per poter cambiare questo stato di cose occorre imparare a fermarci, a diventare pi\u00f9 consapevoli di noi stessi, delle nostre emozioni, sensazioni e pensieri, a riconoscere chi e cosa ci condizionano.<\/p>\n<p>L\u2019incontro di <strong>sabato 18 marzo,<\/strong> \u201c<strong>Impariamo insieme a utilizzare il Respiro con Consapevolezza<\/strong>\u201d, condotto dalla Dott.ssa Cristina Di Paola (psicologa) e dalla Dott.ssa Emanuela Barbacci (counsellor) ha avuto\u00a0come obiettivo di far sperimentare ai partecipanti la possibilit\u00e0 di acquisire maggiore coscienza di s\u00e9 attraverso una maggiore coscienza del proprio modo di respirare.<\/p>\n<p>L\u2019approccio \u00e8 stato di tipo esperienziale, ai partecipanti sono state proposte, per agevolare e facilitare il contatto con le proprie emozioni e sensazioni, fasi guidate di rilassamento, di consapevolezza corporea e del respiro,\u00a0visualizzazioni.<\/p>\n<p>Nel corso dell\u2019incontro \u00e8 stata evidenziata l\u2019importanza, per il nostro benessere psicofisico di imparare ad ascoltarci dentro, ascoltare il nostro respiro, l\u2019aria che attraverso le narici entra ed esce dai polmoni.<\/p>\n<p>Se impariamo a osservare come respiriamo, ci possiamo accorgere del ritmo del nostro respiro, di quante volte \u00e8 irregolare e a scatti, di quante volte \u00e8 invece lento, profondo.<\/p>\n<p>La respirazione, se usata in modo consapevole, pu\u00f2 agevolare il nostro benessere psicofisico, pu\u00f2 aiutarci a rilassarci, a centrarci, ad ascoltare le nostre emozioni e incanalarle, a combattere lo stress e le situazioni ansiose.<\/p>\n<p>Respirare bene si traduce in vitalit\u00e0, salute e benessere a livello fisico, emotivo, mentale e spirituale.<\/p>\n<p><em>Un ringraziamento alle persone che hanno partecipato all\u2019incontro per la loro disponibilit\u00e0 a soffermarsi per entrare in contatto con se stessi e con il proprio respiro.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La\u00a0nostra vita \u00e8 spesso frenetica: fretta, lavoro stressante, rapporti interpersonali non sempre armonici, ruoli impegnativi concorrono ad aumentare la tensione fisica ed emotiva, generano ansie, preoccupazioni e affanni. 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